러닝 초보가 속도와 거리를 늘리는 가장 확실한 방법​ 천천히 뛰어야 빨라집니다 ​이 문장, 조금 이상하죠?아마도 고개를 갸웃하실 겁니다.하지만 제가 러닝을 처음 시작했을 때빨리 뛰려고 애쓰면 애쓸수록오히려 더 금방 퍼졌습니다.​회사 끝나고 야외 트랙에 나가면마음만 앞서서 첫 1km를 폭주하듯 달렸고,결과는 늘 처참했습니다 ㅠ2km 지나면 숨이 턱 막히고...다리가 돌처럼 굳는 느낌...많이들 경험하셨죠? ​주변에서 러닝을 새로 시작한 동료들도비슷한 얘기를 합니다.“속도도 안 늘고, 거리는 늘어나긴커녕3km 넘어가면 그냥 지옥이야.."​이게 의지나 체력의 부족 때문일까요?아닙니다.정말 중요한 한 가지가빠져 있을 가능성이 큽니다. 왜 난 2km부터 힘들까?초보 러너들이공통적으로 겪는 문제는 이렇습니다. ​..

옙 준비됐습니다 출격은 언제하나요 곧 할거다 준비해라